GoodHabitz Lernpfade: Wellbeing
Im Folgenden findest du einen Lernpfad zum Entwicklungsbereich Selbstfürsorge und Feingefühl. Lass dich von den Inhalten inspirieren und profitiere vom Know-how unserer Expertenteams aus den GoodHabitz Studios, um im Handumdrehen maßgeschneiderte Lernempfehlungen für deine Kolleginnen und Kollegen zu erstellen.
Gesamtdauer: 41 Minuten
Wir haben für dich verschiedene Lernformate zusammengestellt, mit denen du alle in deinem Unternehmen inspirieren, informieren und motivieren kannst. Über unsere Plattform haben die Mitarbeitenden alle Lerninhalte schnell bei der Hand und können sich in kurzen Einheiten regelmäßig weiterbilden. Unser Lernpfad zum Thema Wohlbefinden enthält (Format | Training | Kapitel):
- Assessment | Mentale Gesundheit – Schluss mit dem Tabu (6 Minuten)
- Up Close | Vitalität | Mach dich fit (9 Minuten)
- Magazin | Vitalität |Mach dich fit (15 Minuten)
- Explained | Work-Life-Balance | Im Rampenlicht (1 Minute)
- Go | Resilienz |Bleib im Fluss (10 Minuten)
Tipp für Teams: WorkOut | Optimismus für Anfänger (70 Minuten)
Die Grundlage
Vorbereitung:
Manche deiner Kolleginnen und Kollegen haben bestimmt schon viel Erfahrung in der Entwicklung ihrer Kompetenzen gesammelt. Trotzdem sollten sie sich, bevor es losgeht, ihre eigenen Stärken und Schwächen ansehen. Denn nur wenn sie wissen, wo genau sie ansetzen müssen, können sie den Lernpfad selbstbewusst und zielsicher gehen.
1. Assessment | Mentale Gesundheit – Schluss mit dem Tabu
In unserer Kursbibliothek findest du mehrere Assessments rund um dein Wohlbefinden: von der Achtsamkeit im Alltag bis zur Zufriedenheit am Arbeitsplatz. Wenn du mit deinem Team das Thema Wohlbefinden angehen möchtest, solltest du darauf achten, dass sich alle sicher fühlen und frei über ihre (mentale) Gesundheit sprechen können. In unserem Assessment findest du heraus, wie offen ihr – also du, deine Kolleginnen und Kollegen und dein Unternehmen im Allgemeinen – dem Thema gegenübersteht, wie du das Thema aus der Tabuecke holst und ein vertrauensvollesGesprächsumfeld schaffst.
Kann‘s losgehen?
Sobald die Mitarbeitenden in deinem Unternehmen wissen, wohin es gehen soll, ist es an der Zeit, Schritt für Schritt loszulegen. Nach dem Assessment empfehlen wir die folgenden
Vitalität | Mach dich fit
Wir beginnen in diesem Artikel mit ein paar Grundlagen. Damit wir uns mental wohlfühlen, müssen wir uns zunächst körperlich wohlfühlen. Dafür sind meist (kleine) Veränderungen in unserem Lebensstil notwendig. Und genau zu diesen Veränderungen können Führungskräfte ihre Teams motivieren. Das richtige Maß an Bewegung gehört hier ebenso dazu, wie ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung. Das Ziel: Die Mitarbeitenden fühlen sich fitter und können mit dem Stress im Alltag besser umgehen. Tipp: Auch der Kurs „Schlaf gut!“ passt hier gut dazu.
Vitalität | Mach dich fit
Im Alltag können selbst kleine Veränderungen im Lifestyle zur Herausforderung werden. Obwohl Sport und Bewegung für uns alle wichtig sind, werden dieser Aussage nicht alle sofort zustimmen. Dass es nie zu spät ist, etwas für sich selbst und das eigene Wohlbefinden zu tun, beweist Senior-Athletin und „Iron Gran“ Eddie Brocklesby in dieser inspirierenden Kurzdoku.
Work-Life-Balance | Im Rampenlicht
Im nächsten Schritt geht es um die Bedeutung einer gesunden Work-Life-Balance. Einen gesunden Lifestyle zu pflegen, ist manchmal gar nicht so einfach, wie uns dieses Video zeigt. Setze daher auf Flexibilität, zeige deinen Kolleginnen und Kollegen, wie wichtig es ist, die richtigen Grenzen zu setzen, und achte auf eine gute Balance zwischen Arbeit und Pausen.
Resilienz | Bleib im Fluss
Was können Mitarbeitende tun, wenn sie merken, dass sie sich nicht mehr wirklich wohlfühlen? Wie gelingt es, die Resilienz im Unternehmen zu steigern? Im Kurs über Resilienz haben alle Mitarbeitenden in deinem Unternehmen die Möglichkeit, zu lernen, wie sie mit Verlusten, Stress und Veränderungen besser umgehen. Eine bewährte Methode ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Tipp: Schau dir auch den Kurs „Keine Angst vor Stress“ an.
Optimismus für Anfänger
Den Abschluss dieses Lernpfades bildet wieder eines unserer WorkOuts. In der Gruppenübung aus unserem Kurs „Optimismus für Anfänger“ lernst du, was genau eigentlich „glücklich sein“ bedeutet und noch viel wichtiger: Was bedeutet es für dich? Denn eines ist sicher: Optimisten sind erfolgreicher, leben gesünder und glücklicher.
Schöpfe das volle Potenzial
deiner Mitarbeitenden aus
Lerninhalte, die wirklich was bringen – bei uns findest du alles, was du brauchst, um deine Mitarbeitenden zum Ausbau ihrer Fähigkeiten zu motivieren.
Tipps vom Profi
Bereit fürs nächste Level?
Wer mehr will, empfiehlt seinen Kolleginnen und Kollegen Kurse wie „Kopf hoch Gehirntraining und geistige Fitness“, „Achtsamkeit“, „Burnout bekämpfen“ „Fühl dich wohl in deiner Haut“, „Glücklich im Job“ und „Mach dein Ding“. Die Auswahl ist groß, also klick dich durch unsere Kursbibliothek und such dir die Aktivitäten aus, die am besten zu deinem Unternehmen und seinen Mitarbeitenden passen.
Woche der mentalen Gesundheit
Viele Unternehmen widmen eine Woche im Jahr dem Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden und bieten Online- sowie Offline-Aktivitäten an, um mentale Gesundheit im Unternehmen zum Thema zu machen.
Testen, Lernen, Wiederholen
Behalte das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden stets im Auge, um Stressfaktoren gering zu halten und ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen. Unsere Assessments sind ideal dafür: einfach regelmäßig machen und bei Bedarf handeln.
Du willst mehr?
Lass dich von unseren vielseitigen Lernpfaden inspirieren: von Mitarbeiterführung bis zur Zufriedenheit am Arbeitsplatz!