Depuis quelques semaines, nous retrouvons un peu plus de cette liberté, si chère à nos yeux. Les cafés et les restaurants ont repris du service, les musées et les cinémas accueillent à nouveau du public. Nous pouvons retrouver famille et amis. Et après un an de pause, nous allons ENFIN avoir un été sous le signe du sport ! L’Euro de football a pu avoir lieu, le Tour de France est bien parti et ils cèderont bientôt la place aux Jeux Olympiques sur nos écrans. Et vous qu’allez-vous faire cet été ? Préférez-vous regarder tous ces événements confortablement sur votre canapé... ou découvrir l'athlète qui sommeille en vous ?* Utilisez ce programme pas à pas et Usain Bolt n’aura qu'à bien se tenir !
* Bien évidemment, rien ne vous empêche de faire les deux :-)
624 footballeurs, 170 cyclistes et 11 091 athlètes olympiques - pour être exact - se sont préparés aux compétitions de cet été depuis des mois, et pour certains, des années. Toutes et tous avec un objectif bien précis en tête : soulever un trophée, porter un maillot jaune ou monter sur la plus haute marche du podium. Viser l’or !
Et ce n’est pas une coïncidence si nos formations en ligne mettent en scène de nombreux athlètes de haut niveau. Leur discipline, leur engagement, leur assurance et leur volonté absolue d’être les meilleurs dans leur sport sont une formidable source d'inspiration. Mais nul besoin d’atteindre ce niveau : que votre objectif soit de remporter l’or sur 100 mètres, de terminer un projet complexe en beauté ou d’obtenir le poste de vos rêves, ce sont souvent les mêmes compétences qui entrent en jeu. Nous les avons classées en trois phases : dans les starting-blocks, le moment de vérité et le bilan.
Dans les starting-blocks
Il y a quelque chose d'assez paradoxal à se préparer pendant quatre ans à une épreuve qui, parfois, ne dure que quelques secondes (9 secondes 58 nous dirait Usain Bolt). Pourtant, pour de nombreux athlètes, les compétitions internationales sont l'apogée de plusieurs années de préparation. Tout commence par un objectif. Parfois, celui-ci est déjà atteint quand on se qualifie pour les JO - et ce n’est pas Pierre de Coubertin qui nous contredirait - mais souvent les athlètes savent très bien ce qu'ils veulent obtenir. Une médaille d'or, un classement dans le Top 5 ou battre son propre record. C’est alors que commence un programme millimétré menant à cet objectif : programme d’entraînement, régime alimentaire précis et une longue période de préparation physique et d'affûtage.
Pas d'objectif en tête ? Posez-vous quelques minutes !
Avez-vous l’habitude de vous fixer des objectifs ? Au travail ou dans votre vie personnelle ? Les objectifs sont essentiels, car ce n’est que lorsque vous vous fixez des buts concrets - la méthode SMART peut vous y aider - que vous devenez vraiment efficace. Sans objectif, vous courez le risque de partir dans tous les sens. Vous avez une idée de ce que vous voulez accomplir ? Alors vous pouvez passer à l’étape suivante : établir un plan de campagne. Décrivez les actions à mener et ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Le premier bloc de notre feuille de route détaillée vous explique tout.
Le moment de vérité
Comment expliquer que Lionel Messi et Cristiano Ronaldo soient parmi les meilleurs joueurs de foot au monde d'année en année ? La réponse qui vient généralement à l’esprit, c’est le talent. Et cela en fait partie. Mais un autre facteur est à prendre en compte : ils sont capables de donner le meilleur d’eux-mêmes au bon moment. Leur vie tout entière est focalisée sur le match suivant et quand le moment est venu, ils ont la concentration, la détermination et la force mentale nécessaires pour pouvoir dominer.
Soit, vous ne jouez probablement pas dans des stades pleins à craquer tous les week-ends, mais vous vous retrouverez régulièrement dans des situations où il faut tout simplement assurer. Avec un peu de pratique, vous pouvez gagner en concentration et en motivation. Ce sont ces compétences qui font la différence entre une présentation qui tape dans le mille et une seule erreur d’orthographe. Entre rendre un projet à temps et être légèrement en retard. Entre un ballon dans les cages ou un ballon sur le poteau. Le deuxième bloc de notre feuille de route vous explique comment agir pour réussir.
Célébrer les victoires permet de renforcer la cohésion d'équipe et crée de bonnes bases pour l’avenir.
Le bilan
Et après ? Est-ce que tout s'arrête au coup de sifflet final ? Bien sûr que non. Une victoire, ça se fête. Après tout, célébrer les réussites renforce l’esprit d’équipe et pose les bases des futures victoires. À la fin, qu'elle soit vainqueur ou perdante, l’équipe « refait le match » : qu’a-t-elle fait de bien ? que pourrait-elle améliorer ? Faut-il changer de direction ? Ou peut-être se fixer d'autres objectifs ? Les meilleures équipes de sport sont celles dans lesquelles les joueurs n’ont pas peur de s'évaluer les uns les autres et se donnent du feedback régulièrement.
Le dernier bloc de notre feuille de route vous aide à faire le point : quelle a été ma performance et quelles leçons puis-je en tirer pour faire encore mieux la prochaine fois ? Et ce processus est sans fin, comme le dit si bien Rafael Nadal : « Mon pire rival est le prochain. »
Cela vous inspire ? Transformez votre rêve en objectif bien défini. Téléchargez notre feuille de route et réveillez l'athlète de haut niveau qui sommeille en vous !
Visez l’or cet été !
Téléchargez notre feuille de route et réveillez l'athlète de haut niveau qui sommeille en vous !
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